Cours de Yoga

Quels que soient votre âge, vos envies, votre humeur du moment : vous trouvez toujours le cours de yoga qui vous correspond !

Avec des styles et enseignements différents, nos cours sont ouverts à tous, quels que soit l’âge, les envies et les morphologies ! Il n’y a pas de niveau en Yoga, c’est une pratique rien que pour vous.

C’est dans l’accompagnement au bien-être et au plaisir que nous avons construit nos cours, loin de la performance et du résultat physique.

Hatha

Yoga traditionnel et énergisant. On y retrouve des postures statiques et dynamiques en coordination avec le souffle. C’est un travail du corps, tant sur la souplesse que la musculation, et de l’esprit avec une sensation de lâcher-prise et de concentration.

Prana Flow

Les postures s’enchaînent naturellement et de façon fluide afin de créer un long mouvement rythmé par la respiration. Si le flow yoga se pratique en douceur, il est également assez physique et énergisant.
Renforcement du corps, notamment du dos et de la ceinture abdominale.

Kundalini

Les techniques du Kundalini Yoga sont constituées par des postures dynamiques et statiques (asanas), des techniques respiratoires (pranayama) et des sons chantés (mantras), en intégrant la relaxation et la méditation.

Il renforce le système immunitaire et nerveux et développent nos énergies.

Yoga Nidra

Le Yoga du sommeil éveillé.

Une séance basée sur la relaxation qui débute avec une série de postures douces pour dissoudrent les tensions et se reconnecter à soi-même. Elle prépare à une longue plage de relaxation. Améliore la qualité de votre sommeil.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga doux. Pratique posturale lente et méditative. Les postures sont tenues pendant de longues minutes dans une détente musculaire complète pour accéder aux tissus conjonctifs favorisant une détente profonde.

Viniyoga

Le viniyoga fonde son approche sur l’adaptation du Yoga à la personne lui permettant de progresser selon ses besoins et ses possibilités. Chaque séance est construite dans une orientation particulière qui conduit, par l’effort juste et la détente, l’association du mouvement et de la respiration et les techniques d’intériorisation, à retrouver le chemin de la santé profonde.

Sensibilisation au Yoga*

Pour tout ceux et celles qui souhaitent démarrer une pratique alliant le mouvement et la respiration. Il convient particulièrement aux personnes désireuses de progresser pas à pas et avec bienveillance vers une meilleure connexion à leur corps. Le cours s’appuie sur le « yoga sans dégâts » de la Dr. De Gasquet. Sa méthode repose essentiellement sur l’adaptation du yoga au corps des occidentaux. Tout au long de l’année, à travers un programme adapté aux saisons, vous découvrirez des trucs et astuces pour protéger le dos et le périnée au quotidien.

*Cours hors abonnements. Inscriptions directement auprès de Magali au 06 35 31 63 06 ou yogamagali@gmail.com.

Méditation*

Parce qu’un esprit libre est un esprit créatif, les méditations du mercredi soir et du vendredi matin avec Sophie ont pour vocation de vous aider à développer une pratique quotidienne pour réduire le stress, améliorer votre productivité et votre créativité, et faire de vos rêves une réalité.

*Cours hors abonnements. Inscriptions directement auprès de Sophie au 06 83 31 89 14 ou sophie.roumeas@gmail.com